Uva para revigorar a pele

Desde a Antigüidade, as mulheres usam a uva e o vinho como fonte para cuidados estéticos.

As sementes da fruta são ricas em polifenóis, substância antioxidante que ajuda a amenizar os efeitos do envelhecimento precoce.

Suco de uva é saúde, nutrição e Beleza!

Os avanços da medicina estética e da cosmética no Brasil são estrondosos, estes recursos estão aí cada vez mais acessíveis e disponíveis a todos.

Por meio de cuidados orientados e realizados por especialistas é possível retardar o envelhecimento e melhorar a auto-estima através de intervenções específicas e personalizadas à cada tipo de pele, cabelos e composição corporal.

Entretanto é interessante analisar criticamente o padrão de beleza que a mídia impõe.

Cada um pode e deve ser bonito e saudável com a idade que tem, independente da idade cronológica, mas com sua verdadeira idade biológica.

A ciência nos prova a cada dia que é possível atuar positivamente na idade biológica por meio da escolha de um estilo de vida saudável, atividade física moderada, alimentação balanceada, vida social saudável, relacionamentos prazerosos e gratificantes.

De nada adianta uma lipo-escultura, uma plástica ou um tratamento estético corporal ou facial, sem a intervenção conjunta e simultânea em cada área que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano: Saúde Física, Emocional, Espiritual, Social e Mental.

Não há dúvidas de que a Alimentação exerce papel importante na estética facial e corporal.

Determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento.

Massagem oriental ajuda a desestressar

A correria e o estresse do dia-a-dia fazem com que muitas pessoas sintam-se cada vez mais cansadas.

E, para resgatar o fôlego e a paz interior, alguns especialistas recomendam a massagem tailandesa.

A técnica, criada há 2500 anos, tem como objetivo tratar desconfortos emocionais e físicos e despertar a harmonia entre o corpo e a mente.

Feita lentamente por um terapeuta que utiliza dos pés, joelhos, cotovelos, antebraços, mãos e dedos para estabilizar o ritmo dos batimentos cardíacos, a massagem ainda contribui para corrigir problemas de coluna, ampliar a respiração e recuperar a flexibilidade das articulações.

Essa massagem oriental atua diretamente nas correntes energéticas e também serve como prática preventiva para uma boa saúde.

O Bem-Estar da MulherA importância do estilo de vida saudável para as mulheres

Dr. Nataniel Viuniski


Nunca se falou tanto na importância de se ter um estilo de vida saudável para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Para as mulheres, esta busca pelo equilíbrio tornou-se emblemática desde que assumiu papel definitivo no mercado de trabalho, sem abandonar os cuidados com a casa e a família. As mulheres são expostas a uma dupla jornada de trabalho, sentindo na pela os malefícios desse estresse.

E é no estilo de vida saudável que as mulheres modernas vão encontrar a chave para superar mais este desafio. A manutenção do peso saudável, a nutrição inteligente, atividade física e uma boa ingestão de líquidos são medidas simples e eficientes para lidar com essa situação.

O peso adequado melhora tanto a quantidade como a qualidade de vida. Porem, com todos os conhecimentos produzidos nesta área, já não se pode mais falar em peso ideal relacionado a tabelas de sexo e altura. O termo mais utilizado pelos especialistas é “Peso Saudável”. Isto porque a composição corporal passou a ser mais importante do que o peso propriamente dito. Sabemos que a quantidade de gordura e, principalmente, onde ela esta depositada, fala muito mais sobre as condições de saúde de uma pessoa do que o numero de quilos que ela registra na balança.

Para deixar a situação feminina ainda mais desafiadora, existe toda uma questão hormonal, que favorece o acumulo de gordura, principalmente nas coxas e quadris, alem de promover a retenção de líquidos, que é mais acentuada no período pré-menstrual. Por isso, algumas mulheres que estão fazendo dieta para emagrecer não percebem redução de peso neste período. A boa hidratação favorece a redução e manutenção do peso, pois ingerir mais de oito copos de água por dia, em parte sob forma de chás e outras bebidas saudáveis e de baixas calorias, diminui os picos de fome entre as refeições alem de proteger contra a retenção de líquidos.

A hidratação correta também faz parte da saúde e beleza do maior órgão do corpo humano: a pele. Uma das maiores preocupações das mulheres, a celulite, esta relacionada com a retenção hídrica. Aprece um paradoxo, mais quanto mais líquidos são ingeridos, maiores serão as taxas de filtração dos rins e mais água será eliminada sob forma de urina, o que evita a retenção hídrica. Alem de reforçar a importância de se beber líquidos, é interessante lembrar que massagens localizadas com cremes também podem ajudar a minimizar a celulite.

Além disso, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do intestino. A constipação é uma queixa comum entre as mulheres e, para prevenir este problema, é preciso consumir fibras, beber água e praticar alguma atividade física regularmente. É importante lembrar que aumentar o consumo de fibras sem garantir a ingestão de líquidos pode piorar a constipação.

Para finalizar, algumas mulheres devem ter cuidado especial com a ingestão de cálcio. Após os 65 anos, uma entre quatro mulheres sofre de osteoporose. E para prevenir essa doença que deixa os ossos frágeis, é necessário, ao longo da vida, a pratica de atividade física e a ingestão diária de cerca de 1.000 mg de cálcio. Isto pode ser obtida pela ingestão de leite desnatado, iogurte light, queijos magros e tofú (queijo de soja). O cálcio dos vegetais como brócolis e espinafre não são bem absorvidos pelo organismo, mas são ótimos complementos. Quando não é possível atingir toda a nossa necessidade de cálcio somente coam a alimentação, muitos especialistas recomendam um multivitamínico com esse mineral.

Alem do impacto positivo no organismo, o peso adequado, a redução da massa de gordura, hábitos saudáveis e atividade física trazem um outro efeito bastante significativo: todos que emagrecem e adquirem hábitos saudáveis experimentam uma grande melhora na sua auto-imagem e na sua auto-estima. A pessoa passa a cuidar de si, gostar-se mais, aumentando seus níveis de energia e bom humor.

Podemos definir saúde como a mais elevada expressão de beleza do nosso corpo. A saúde é um estado de espírito que se inicia na intimidade das nossas células e transborda por todos os nossos poros, ficando evidente na forma como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo que nos cerca. Quanto mais saudável for o nosso peso e nosso estilo de vida, melhor será nossa saúde como um todo.

Este material é de autoria do dr. Nathaniel Viusnisky, Médico Pediatra e Coordenador do Departamento de Obesidade Infantil da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade – ABESO.

Uma resposta inteligente para estas questões:

Mais informações...

Marcio BenjaminNutrição e Saúde

Tel: 0 21 3576-4413
Cel: 0 21 9637-2481

e-mail:mbenjamin@pobox.com

Cílios em Alta

A medicina diz que a função dos cílios é proteger os olhos contra a poeira.

A vaidade feminina tem outro diagnóstico: eles são os responsáveis por valorizar, levantar e mostrar mais o olhar.

Um olhar valorizado desde os tempos em que a televisão era em preto e branco. Hoje, cílios continuam enormes no horário nobre, mais fartos do que nunca.

Recentemente, uma marca de cosméticos provocou polêmica ao anunciar "cílios que poderiam alcançar as estrelas", 60% mais longos, com uma simples máscara. Os olhos são da atriz Penélope Cruz, mas os cílios seriam postiços e o texto foi retirado de circulação.

Mágica ainda não existe. Mas o que tem de truque...

Os cílios postiços são recomendados para quem quer um olhar hipnotizante. Os fios sintéticos são colados na pálpebra, junto à raiz dos cílios. A pinça ajuda a modelar os pêlos. É rápido e prático: dez minutos e o rosto é outro.

Fatal, mas fugaz. Dura uma noite e é só. Detalhe: uma pessoa mais atenta percebe que houve reforço por ali. Se o objetivo é todo mundo pensar que você nasceu com as pestanas longas e volumosas, o alongamento é o mais recomendado.

O trabalho é artesanal.

Um a um, os pêlos de mentirinha são fixados nos originais que ainda estão curtos. Para uma aparência natural, são necessários três tamanhos de fios: pequenos mais perto do nariz, grandes no centro e médios nos cantos do rosto.

A brincadeira sai cara.

O alongamento custa, em média, 120 reais.

Algumas vantagens podem compensar.

É permitido ir à praia, suar, usar maquiagem à vontade. Os fios caem aos poucos.

Outro recurso que faz sucesso é tingir os cílios.

Colorir os fios custa 30 reais e meia hora do seu tempo. A duração é de 30 a 40 dias.

Um visual incrementado também é possível com a boa e velha máscara para cílios.

Sozinha, ela já faz uma diferença enorme.

Sem falar na montanha de outros artifícios disponíveis no mercado... Em busca de um olhar marcante, as mulheres encontram, só para os cílios, mil produtos em uma loja de São Paulo.

É tanta informação que é fácil perder um detalhe. O curvex, por exemplo, surgiu nos anos 60 e voltou a ser moda. Olhando, parece uma maquininha de tortura.

Mas depois de experimentar, muita mulher não abre mão dele.

O instrumento comprime e curva os pêlos. Dá forma até aos fios mais rebeldes.

Como usar:

Com os cílios limpos e secos, encaixe o curvex aberto bem próximo da raiz dos pêlos.

Feche e faça pressão por alguns segundos.

Uma dica:

Com a outra mão, estique a pele em cima do olho

- evita que você belisque a pálpebra.

Instituições de Ajuda à Mulher pelo Brasil

Violência contra a mulher
ACRERede Acreana de Mulheres e Homens - RAMHValmira Braga e Silva - coordenadora de projetosCentro de Atendimento à mulheres vítimas de violênciaRio Branco/AC(68) 224-8607 / 223-9599redeac@uol.com.br



AMAPÁ
Imena - Instituto de Mulheres Negras do AmapáMaria das Dores do Rosario Almeida / Ranira dos Santos PontesProjeto: Mulher teu corpo a ti pertenceMacapá/AP(96) 222-4385imena@uol.com.br



BAHIA
Chame - Centro Humanitário de Apoio à MulherRaquel Pólvora de AlmeidaSalvador/BA(71) 321-9166ong@chame.org.brhttp://www.chame.org.br/

MUSA - Programa de Estudos em Gênero e SaúdeEstela Aquino - coordenadora executivaIeda Maria Barbosa R. Franco - coordenadora de projetosProjeto: Capacitação de policiais das delegacias especializadas de atendimento às mulheresSalvador/BA(71) 247-1665iedasalvador@globo.com



DISTRITO FEDERAL
Agende - Ações em Gênero, Cidadania e DesenvolvimentoMarlene LibardoniProjeto: Campanha dos 16 dias de ativismo pelo fim da violência contra à mulher(61) 3273-3551Brasília/DFagende@agende.org.brhttp://www.agende.org.br/


Anis - Instituto de Bioética, Direitos Humanos e GêneroProjeto: O Serviço Social e a Enfermagem Enfrentam a Violência Sexual Contra a MulherBrasília/DFDebora Diniz / Fabiana Paranhos - diretoras(61) 343-1731anis@anis.org.brhttp://www.anis.org.br/

Cecria - Centro de Referência, Estudos e Ações sobre Crianças e AdolescentesVicente Falheiros - coordenador geralBrasília/DF(61) 274-6632 / 340-8708Projeto: Pesquisa nacional e internacional sobre tráfico de mulheres, crianças e adolescentescecria@cecria.org.brhttp://cecria.org.br/

Cfemea - Centro Feminista de Estudos e AssessoriaIáris Ramalho Cortês (assessora técnica); Giane Boselli (assessora técnica); Myllena Calasans de Matos (assessora parlamentar); Camilla Valadares (assessora de comunicação)Projetos: Direitos Humanos das Mulheres; Violência doméstica no Brasil; Ações de complementação para a construção de lei contra a violência doméstica no BrasilBrasília/DF(61) 224-1791cfemea@cfemea.org.br; almira@cfemea.org.br ; iaris@cfemea.org.brhttp://www.cfemea.org.br/



GOIÁS
CEVAM - Centro de Valorização da Mulher Consuelo NasserMaria das Dôres Dolly SoaresProjeto: Atendimento a mulheres em situação de violênciaGoiânia/GO(62) 524-9000 a 524-9012cevam@uol.com.br

Grupo de Mulheres Negras - MalungaSonia C.Ferreira Silva - presidenteProjeto: Saúde das mulheres negrasGoiânia/GO(62) 286-4896 / 9983-7110malunga@persogo.com.br

Grupo Transas do CorpoEliane Gonçalves - coordenadora de projetosProjeto: Ações educativas em gênero, saúde e sexualidadeGoiânia/GO(62) 248-2365 / 248-1484transas@transasdocorpo.com.brcomunica@transasdocorpo.com.brhttp://www.transasdocorpo.com.br/



MARANHÃO
AMAVI - Associação de Mães e Adolescentes da Vila IldemarRobstiana Amorim - PresidentaAçailândia/MA(99) 3538-2957amavi02@hotmail.com.brhttp://www.amavi.xpg.com.br/


Grupo de Mulheres da IlhaIeda Batista - CoordenadoraProjeto: pesquisa e monitoramento sobre violência contra as mulheresSão Luis/MA(98) 227-2727Ieda-ma@yahoo.com.br



MINAS GERAIS
Associação Barbacenense de Proteção à Mulher - Pró-MulherMaria Guiomar - secretáriaCentro- Barbacena/MG(32) 3332-5715mariaguiomar@barbacena.com.br
Centro de Apoio RenascerPrograma de Apoio a Mulher Vítima de Violência DomésticaEdson Coimbra - coordenadorRenata Carvalho Silva - coordenadora técnica e psicólogaGovernador Valadares/MG(33) 3212-0802centrodeapoiorenascer@hotmail.com
Musa - Mulher e Saúde - Centro de Referência de Educação em Saúde da MulherRachel de Almeida Costa AndradeBelo Horizonte/MG(31) 3295-1667musamulheresaude@uol.com.brhttp://www.musa.org.br/
Rede Feminista de Saúde, Direitos Sexuais e Direitos ReprodutivosFátima OliveiraProjeto: Violência e Saúde da Mulher (publicações)Belo Horizonte/MG(31) 3213-9097redesaude@uol.com.br / fatimarede@uol.com.brhttp://www.redesaude.org.br/



PARAÍBA
Casa da Mulher Renasce CompanheiraJardim Veneza - João Pessoa/PBTel.: (83) 3262-7824 / 8802-8593 / 8804-0628info@renascecompanheira.org.br / cmrc@renascecompanheira.org.br


Centro da Mulher 8 de Março/PBValquiria Alencar - Coordenadora GeralResponsável pela casa-abrigo "Violeta Formiga"João Pessoa/PB(83) 241-8001 / 241-6828cm8mar@uol.com.brcm8mar@terra.com.br


Cunhã - Coletivo FeministaLuciana Cândido BarbosaProjeto: Violência contra a mulher em cena, possibilidades para influir nas políticas públicasJoãoPessoa/PB(83) 222-3095 / 222-7069cunhan@cunhanfeminista.org.br


Liberta - Centro de Pesquisa , Comunicação e Educação para a CidadaniaSonia Maria L.Santos - coordenadora executivaJoão Pessoa/PB(83) 243-7898liberta@liberta.org.br




PERNAMBUCO
AMB - Articulação de Mulheres BrasileirasSilvia Camurça - secretária executivaProjeto: Monitoramento da Violência contra à Mulher no BrasilRecife/PE(81) 3087-2060amb@soscorpo.org.brhttp://www.articulacaodemulheres.org.br/


Cais do PartoSuely Carvalho - presidenta de honraProjeto: Parteiras Tradicionais Brasileiras: artífices da pazOlinda/PE(81) 3429-3204cais@caisdoparto.org.brhttp://www.caisdoparto.org.br/


Central Disque-Denúncia AgresteAlexandre GalindoAtendimento telefônico a mulheres em situação de violênciaCaruaru/PE(81) 3719-4545ddagreste@redeveloz.com.br
Central Disque-Denúncia PELeila MualemAtendimento telefônico a mulheres em situação de violênciaRecife/PE(81) 3421-9595ddenunciape@uol.com.br
Centro Brasileiro da Criança e do Adolescente - Casa de PassagemCristina Mendonça - coordenadoraProjeto: Programa Passagem para a VidaRecife/PE(81) 3423-3839cp@casadepassagem.org.brhttp://casadepassagem.org.br/


Centro das Mulheres do CaboSilvia Maria Cordeiro - coordenadora geralMicheline Américo e Lucidalva NascimentoProjeto: Programa de Direitos e Cidadania (inserido no projeto de prevenção e combate à violência doméstica)Cabo de Santo Agostinho/PE(81) 3524-9170cmc@mulheresdocabo.org.brhttp://www.mulheresdocabo.org.br/


Coletivo Mulher VidaCecy H. Prestello - presidenteProjetos: Mulher cidadã; Viva menina adolescente; Criança FelizOlinda/PE(81) 3432-3265 / 3431-5777coletivo@mulhervida.com.brhttp://mulhervida.com.br/


Gestos - Soropositividade, Comunicação e GêneroSilvia Dantas - coordenadora geralProjetos: A violência contra à mulher, como fator de vulnerabilidade ao HIV/Aids; e História de violência doméstica e violência sexual das mulheresRecife/PE(81) 3421-7670gestos@elogica.com.brhttp://www.gestospe.org.br/


Graúna-Juventude Gênero, Arte e DesenvolvimentoMônica Larangeira Jácome - coordenadora geralProjeto: Temos direito de viver em pazRecife/PE(81) 3494-2986grauna@trupegrauna.org.br


Grupo de Teatro Loucas de Pedra LilásAna Bosch / Gigi Bandler / Cristina NascimentoProjeto: Fortalecer as redes de solidariedade contra violência doméstica e sexualOlinda/PE(81) 3421 5573loucas@elogica.com.brhttp://elogica.br.inter.net/loucas/index.html


Instituto PapaiBenedito MedradoIntegra a coordenação da Campanha do Laço BrancoRecife/PE(81) 3271-4804papai@papai.org.brhttp://www.papai.org.br/


SOS Corpo - Instituto Feminista para a DemocraciaAna Paula Portella / Verônica Ferreira / Carla BatistaProjeto: O cotidiano e vivência de direito (Observatório da violência contra à mulher no Estado de Pernambuco).Recife/PE(81) 3087.2086anapaula@soscorpo.org.br; veronica@soscorpo.org.br; carla@soscorpo.org.brhttp://www.soscorpo.org.br/http://www.soscorpo.org.br/observatorio/



RIO DE JANEIRO
ABIA - Associação Brasileira Interdisciplinar de AIDS / Rede DawnAngela Collet ou Sonia CorrêaRio de Janeiro/RJ(21) 2223-1040angela@abiaids.org.br / scorrea@abiaids.org.brhttp://www.abiaids.org.br/


Abrapia - Associação Brasileira Multiprofissional de Proteção à Infância e AdolescênciaLauro Monteiro Filho - secretário executivoProjeto: Mulheres, crianças e adolescentes que sofrem abuso sexualRio de Janeiro/RJ(21) 2589-5656abrapia@openlink.com.brhttp://www.abrapia.org.br/


Associação de Mulheres Beth Lobo- Cidadania e JustiçaMaria Conceição dos Santos - presidenteVolta Redonda/RJ(24) 9974-2358m.conceicaosantos@ig.com.br
CEMINA - Comunicação, Educação e Informação em GêneroMadalena Guilhon - coordenadora de comunicaçãoProjetos na área de comunicaçãoRio de Janeiro/RJ(21) 262-1704 / 262-6454cemina@cemina.org.brhttp://www.cemina.org.br/


Central Disque-Denúncia RJSimone NunesProjeto: DD Mulher (Disque-Defesa Mulher)Rio de Janeiro/RJ.(21) 2253-1177nvd@disquedenuncia.org.brhttp://www.disquedenuncia.org.br/


Centro de Defesa da VidaOrientação jurídica, cursos e oficinas de auto-estima para mulheres em situação de violênciaDuque de Caxias/RJ(21) 3774-3993
CEPIA - Cidadania, Estudo, Pesquisa, Informação e AçãoJacqueline Pitanguy - sociólogaLeila Linhares Barsted - advogadaProjeto: Programa Internacional em Direitos das MulheresRio de Janeiro/RJ(21) 2558-6115 / 2205-2136cepiasandra@cepia.org.br; mariaelvira@cepia.org.brhttp://www.cepia.org.br/


CriolaLucia Xavier - coordenadora geral de projetosProjeto: Orientação e apoio às mulheres vítimas de violência racista, sexista e homofóbicaRio de Janeiro/RJ(21) 518-6194 / 2518-7964criola@alternex.com.br


Instituto NoosCarlos Eduardo Zuma - psicólogoRio de Janeiro/RJ(21) 2579-2357carloszuma@noos.org.br; noos@noos.org.br; genero@noos.org.br; comunicacao@noos.org.brhttp://www.noos.org.br/



Instituto PromundoVerônica Barbosa - coordenadora de Desenvolvimento Institucional e ComunicaçãoProjeto: Programa M (trabalho de empoderamento de mulheres jovens de comunidades de baixa renda)Rio de Janeiro/RJ(21) 2544-3114v.barbosa@promundo.org.br / promundo@promundo.org.brhttp://www.promundo.org.br/


Ipas BrasilLeila Adesse - presidenteProjetos: Medidas e intervenções recomendadas para tratar do problema da violência contra a mulher (2001); Violência, gravidez indesejada e abortoRio de Janeiro/RJ(21) 2532-1939 / 2532-1930 / 2210-1870ladesse@ipas.org.brhttp://www.ipas.org.br/violencia.html


Movimento de Mulheres em São GonçaloCentro - São Gonçalo/RJ(21) 2606-5003 / 8162-4071mulheresmmsg@ig.com.brhttp://www.movimentomulheressg.com.br/




RIO GRANDE DO NORTE
Coletivo Leila Diniz - Ações de Cidadania e Estudos FeministasAnalba Brazão Teixeira - coordenadora geralProjeto: Ações de enfrentamento à violência contra a mulherNatal/RN(84) 3201-9587coletivoleiladiniz@ig.com.br



RIO GRANDE DO SUL
ACMUN - Associação Cultural de Mulheres NegrasElaine Oliveira Soares - coordenadora geralProjeto: Observatório de Políticas Públicas de Gênero e Raça em Porto AlegrePorto Alegre/RS(51) 3212-6895acmun@acmun.com.brhttp://www.acmun.com.br/


Associação Casa de Passagem do ValeSilvia Cristina Feldens Wiehe - presidenteCasa-abrigo regional que abriga mulheres e filhos e atende o agressorVale do Taquari/RS(51) 3748-6912acpv@casadepassagemdovale.org.brhttp://www.casadepassagemdovale.org.br/


Coletivo Feminino PluralTélia Negrão - coordenadora geralProjeto: Capacitação de agentes públicos na área de prevenção da violência de gêneroPorto Alegre/RS(51) 3221-5298femininoplural@pop.com.brhttp://www.femininoplural.com.br/


Themis - Assessoria Jurídica e Estudos de GêneroRúbia Abs da Cruz - coordenadora da Advocacia FeministaMárcia Veiga - assessora de ComunicaçãoProjeto: Acesso à justiça e a prova nos crimes sexuaisPorto Alegre/RS(51) 3212-0104themis@themis.org.brhttp://www.themis.org.br/



SANTA CATARINA
Associação Casa da Mulher CatarinaNeusa Freire Dias - presidente do Conselho DeliberativoProjeto: Monitoramento da violência contra a mulher em Santa CatarinaFlorianópolis/SC(48) 223-8010 / 223-1463Neusa-dias@uol.com.br




SÃO PAULO
Amzol - Associação de Mulheres da Zona LesteMaria Aparecida de Lima - presidenteDentro da Amzol funciona o Centro Maria Miguel, que atende mulheres vítimas de violênciaSão Paulo/SP(11) 956-8393 / 6581-31 35amzol@ig.com.br
Asbrad - Associação Brasileira de Defesa da Mulher, da Infância e da Juventude Dalila Eugênia Maranhão Dias Figueiredo - presidenteProjeto: Pacificando a família (trabalho com mediação familiar); atendimento às mulheres vítimas de violência doméstica e sexual, incluindo tráfico internacional de mulheresGuarulhos/SP(11) 6440-6421 / 6409-9518asbradguarulhos@ig.com.br


Casa da Mulher LilithMarli Machado Martins - vice-presidenteSão Paulo/SP(11) 6917-3710Projeto: Prevenção da saúde e assistência jurídica às mulheres vítimas de violênciacasalilith@uol.com.br


Casa de Cultura da Mulher Negra Alzira Rufino - coordenadoraProjeto: Ação contra a violênciaSantos/SP(13) 3221-2650 / 3223-0738ccmnegra@uol.com.brhttp://www.casadeculturadamulhernegra.org.br/

Casa de IsabelCentro de Apoio à Mulher, à Criança e ao Adolescente Vítimas de Violência Doméstica e Situação de RiscoPriscila Marques Alamiro - diretoraProjeto: Assistência jurídica e psicossocial a mulheres, crianças e adolescentes em situação de risco; desenvolve trabalho com o agressorSão Paulo/SP(11) 6560-6043 - Depto. Jurídico (11) 6571-3034casadeisabel@terra.com.br


Casa SofiaCelina A. Simões Grigoleto - coordenadora geralProjeto: Orientação jurídica, assistência social, atendimento individual e em grupo às mulheres vítimas de violência(11) 5831-5387; para casos de violência: 0800-7703053casasofia@uol.com.br


Católicas pelo Direito de Decidir - BrasilRegina Soares - coordenadora de projetosProjeto: Violência de Gênero na Igreja CatólicaSão Paulo/SP(11) 3541-3476cddbr@uol.com.brhttp://www.catolicasonline.org.br/


CCR - Comissão de Cidadania e ReproduçãoTânia Lago - coordenadora de programaSão Paulo/SPProjeto: Violência sexual contra mulheres, criança e jovens(11) 5574-0399ccr@cebrap.org.brhttp://www.ccr.org.br/


CEERT - Centro de Estudos e Relações de Trabalho e Desigualdades Hedio Silva Junior - diretorProjeto: Questão racial e saúde das mulheresSão Paulo/SP(11) 6978-8333ceert@ceert.org.br http://www.ceert.org.br/


Cemicamp - Centro de Pesquisas Materno-Infantis de CampinasProjeto: Pesquisa a prevalência da violência de gênero, física e sexual, seus fatores e conseqüênciasCampinas/SP(19) 3289-2856 / 3289-3207cemicamp@cemicamp.org.br http://www.cemicamp.org.br/


Central Disque-Denúncia CampinasVera RosaAtendimento telefônico a mulheres em situação de violênciaCampinas/SP(19) 3236-3040ddcampinas@terra.com.brhttp://www.disquedenunciacampinas.com.br/


Centro de Integração Social das MulheresIlza Souza Ribeiro - coordenadora geralProjeto: Atende mulheres em situação de prostituiçãoSão Paulo/SP(11) 3209-4448


CES - Centro de Educação para a Saúde Sérgio Barbosa - coordenador dos programas com homensProjeto: Masculinidade e CidadaniaSanto André/SP(11) 4990-8029cesabc@cesabc.org.brhttp://www.cesabc.org.br/

CEVAM - Centro Vergueiro de Atenção à MulherMaria Angélica da Silva Fidélis - coordenadora de projetosProjeto: Construção de álbum sobre violência (moral, sexual e física) contra as mulheresSão Paulo/SP(11) 5014-7800angelica@cevam.org.brhttp://cevam.org.br/


CIM - Centro Informação MulherEncaminhamento de mulheres em situação de violênciaSão Paulo/SP(11) 3256-0003centroimulher@ig.com.br

Cladem/Brasil - Comitê Latino-Americano e do Caribe para a Defesa dos Direitos da MulherSilvia Pimentel - coordenadoraSão Paulo/SP(11) 5181-1636cladem@uol.com.brhttp://www.cladem.com/ (espanhol, português e inglês)


Coletivo Feminista Sexualidade e Saúde - São PauloSimone Grilo Diniz - médica, coordenadora e pesquisadoraProjeto: 25 anos de luta contra violência às mulheres no Brasil - alcances e limitesAtendimento telefônico para mulheres e homens (inclusive agressores) sobre questões de sexualidade, saúde e violência.São Paulo/SP(11) 3034-2321 (Disque SOS) / 3812-8681 (secretaria CFSS)cfssaude@uol.com.brhttp://www.mulheres.org.br/


Ecos - Comunicação em SexualidadeSandra UnbehaumProjeto: Violência de gênero - o que pensam os nossos jovensSão Paulo/SP(11) 3255-1238ecos@ecos.org.brhttp://www.ecos.org.br/
Fala Preta - Organização de Mulheres NegrasGláucia Matos - coordenadora de projetosProjeto: Articulando redes de atendimento às mulheres vítimas de violênciaSão Paulo/SP(11) 3277-4727falapreta@falapreta.org.brhttp://www.falapreta.org.br/



Geledés - Instituto da Mulher NegraSonia Nascimento - diretoraProjeto: Assistência jurídica e psicossocial às mulheres em situação de violênciaSão Paulo/SP(11) 3331-1592gimnegr@uol.com.brhttp://www.geledes.org.br/


Instituto SocioambientalMarta AzevedoPrograma Rio NegroSão Paulo/SP(11) 3660-7949martzev@socioambiental.orghttp://www.socioambiental.org/

Oficina dos Direitos da MulherNorma Kyriakos - coordenadora geralProjeto: Atendimento e orientação jurídica/pessoal às mulheresSão Paulo/SP(11) 3091-4180 / 3091-4110oficinadosdireitosdamulher@enetmail.zzn.com


Pró-Mulher, Família e Cidadania Célia Regina Zapparolli - presidente, advogada/mediadoraProjetos: PGE - Mediação de conflitos intrafamiliaresSão Paulo/SP(11) 3812-4888 / 3816-6592contato@promulher.org.br; muszkat@uol.com.br; crzapparolli@uol.com.brhttp://www.promulher.org.br/



Rede Mulher de EducaçãoMaria José Lopes Souza ou Vera VieiraSão Paulo/SPProjetos de capacitação em violência de gênero(11) 3873-2803 / 9647-9497rdmulher@redemulher.org.brhttp://www.redemulher.org.br/

Serviço à Mulher MarginalizadaSueli M. do Nascimento (presidente) e Iolanda T. Ide (vice-presidente)São Paulo/SP(11) 3228-6097 / 3288-4955Projeto: Combate ao tráfico de mulheres e meninassmm@smm.org.brhttp://www.smm.org.br/


SOF - Sempreviva Organização FeministaMyriam Nobre - coordenadora de projetosProjeto: Pesquisa sobre violência contra a mulherSão Paulo/SP(11) 3819-3876sof@sof.org.brhttp://www.sof.org.br/


SOS Ação Mulher e FamíliaCampinas/SP(19) 3236-1516 / 3232-1544 / 3235-3901sosmulher@sosmulher.org.brhttp:// http://www.sosmulher.org.br/


União de Mulheres de São PauloMaria Amélia de Almeida Teles - coordenadora de projetosProjeto: Centro de orientação e formação de mulheresSão Paulo/SP(11) 3106-2367 / 3283-4040uniaomulher@uol.com.br




TOCANTINS
Casa da Mulher 8 de MarçoONG Encanto - Entidade Casa da Mulher no TocantinsBernadete Aparecida Ferreira - presidentaProjeto: Formação e capacitação de lideranças comunitárias na área da violênciaPalmas/TO(63) 224-3645casadamulher_to@yahoo.com.brBernadete_ap_ferreira@ibest.com.br





Parabens!! 12 Pernambuco, 12 Rio de Janeiro , 18 Sao Paulo e nunhum no PARANA?
Aonde esta o GOVERNADOR REQUIAO e as ONGS??? e outros Estados? NADA??????

Mel

Todo poderoso
O mel faz bem à saúde, alisa os cabelos e ainda ajuda a emagrecer

Ele está presente em muitas mesas de café-da-manhã dos brasileiros.
Com cereais, leite e frutas forma um saborosíssimo desjejum ou ainda pode ser comido na forma de favo.
Além disso, ele faz muito bem para a saúde, ajudando na parte pulmonar e coronariana.
Se formos falar de seus benefícios na parte estética, certamente essa reportagem iria se alongar demais.
É, o mel está com tudo e não está prosa.
E os médicos avisam: se você não costuma consumi-lo, é hora de rever os seus conceitos.
Quem nunca se curou de uma gripe com a famosa mistura de mel com própolis?
Pois é, o mel é conhecido, entre outras coisas, pelas propriedades terapêuticas. "O mel é bactericida, anti-séptico, tonificante, excelente digestivo, mesmo com um índice alto de açúcar e vasodilatador", cita a médica clínica e nutróloga Ana Maria Campos.
Ela ressalta que, além dos problemas pulmonares e de garganta, há estudos que indicam que o mel é um bom auxiliar em tratamentos do coração e da visão.
Mas é preciso parcimônia porque o mel é extremamente calórico.
Em sua composição estão presentes cerca de 75% de açúcar, seja em forma de glucose ou frutose.
Isto quer dizer que quem está com níveis altos de açúcar no sangue deve consumir de forma moderada, de acordo com indicação médica.
Muitas pessoas, entretanto, costumam substituir o açúcar branco refinado pelo mel. Segundo Ana Maria, essa substituição é bastante saudável. "O açúcar refinado no final das contas só tem calorias, enquanto o mel tem ainda outros elementos fundamentais ao bem-estar do corpo, como antioxidantes, minerais e vitaminas do complexo B, C, D e E. É fonte de energia", explica.
O mel nada mais é que uma substância açucarada produzida pelas abelhas a partir do néctar das flores. É por isso que existem vários tipos de mel e de coloração - eles variam de acordo com as flores utilizadas nesse processo, do tipo de terreno e modo de preparação.
Há quem diga que o mel é consumido pelo homem desde o início dos tempos, mas seus usos não se restringiam à alimentação.
Os sumérios, na Mesopotâmia, utilizavam para a escrita e os egípcios utilizavam a própolis (substância também produzida pelas abelhas) para embalsamar as múmias.
Mel para a belezaHá uso do mel também na parte cosmética.
Muitos produtos para a pele e para os cabelos têm o líquido em sua composição, isso porque ele ajuda a tonificar os músculos, influenciando no rejuvenescimento da pele. "Ele é adstringente e suavizador.
Para uma boa limpeza, basta misturar mel com caroço de mamão batido.
A pele fica uma seda", ensina a dermatologista Adriana Gouvêa.

Lisos com mel
As pesquisas foram tão amplas que agora já é possível alisar os cabelos com a ajuda do mel.
Aprovada pela atriz Cláudia Rodrigues, de "A diarista", da Rede Globo, a escova progressiva com proteínas de mel é perfeita para quem quer deixar as madeixas lisas de uma forma mais suave, porque ele age amaciando as fibras capilares.
O cabeleireiro André Machado, do salão A.M. Beauty Hair, em São Paulo, explica que este tratamento é repleto de vantagens.
Não gasta tanto tempo (demora cerca de uma hora e meia), é mais barata que as outras escovas progressivas (o valor varia de R$80,00 a R$150,00, dependendo do tamanho dos fios).
"E o melhor é que ela pode ser feita em todo e qualquer tipo de cabelo, inclusive aqueles que tiveram aplicação de outras químicas", explica ele, que recomenda o retoque a cada três meses em média.

O processo começa com uma massagem com mel puro. Depois, aplica-se um xampu para fazer a retirada do líquido, seguido de uma secagem superficial do cabelo.
A partir daí, os fios recebem o produto que age durante 30 minutos. Em seguida, é feita uma escova com um secador de turmalina, para dar mais leveza e brilho aos cabelos.
Após a escova, é a vez da chapinha de porcelana, passada mecha a mecha com uma temperatura de cerca de 200º Celsius.
Pronto, depois de 72 horas, lave os cabelos. Esse período é importante para deixar o produto agir sobre os fios. "Essa escova é muito suave e o resultado fica incrível.
A fórmula tem queratina hidrolizada com proteínas do trigo para reconstruir as fibras capilares, silicone, que fecha as cutículas e amacia os cabelos e, por fim, o mel que hidrata e dá brilho.
O cabelo fica muito sedoso, sem frizz e sem aquele aspecto dessas escovas progressivas que existem por aí", conta André.

Dieta do mel
Depois de alisar os cabelos, que tal emagrecer consumindo mel?
Acredite, é possível!
Pelo menos é o que promete o farmacêutico e bioquímico Mike McInnes e o especialista em nutrição Stuart McInnes.
Eles são os autores do livro "A dieta do mel - Como emagrecer dormindo", da Editora Gente.De acordo com eles, durante o sono, o mel abastece o fígado e contribui na melhora da função de todos os nossos mecanismos de reparação orgânica, na aceleração do processo metabólico de queima de gordura, na redução de hormônios geradores de estresse e na melhora da qualidade do sono.
Além de seguir a dieta e fazer os exercícios recomendados por eles, o regime consiste, basicamente, em consumir uma colher de sopa bem cheia de mel à noite. Segundo os autores, o fígado absorve a frutose encontrada no líquido e ela regula a glicose no interior do fígado e mantém o equilíbrio do nível de açúcar no sangue durante a noite toda.
O fígado fica, então, abastecido para manter o cérebro alimentado e não produz os hormônios relacionados ao estresse.
Desta forma, os hormônios reparadores podem fazer livremente seu trabalho usando as reservas de gordura do corpo, fazendo com que emagreçamos neste período.
Ficou animada?
Então, escolha o mel que mais a agrade e boa sorte!

Alguns tipos de mel

Mel silvestre (ou flor do campo) : é calmante e desintoxicante, ajudando o bem-estar de todo o corpo.
Mel flor de eucalipto: é mais forte e escuro e contém muitas vitaminas.
Bom para resfriados e tosses.
Mel flor da laranjeira: também é calmante e excelente para a insônia. É regularizador do intestino.

Virilha - Cuidados Especiais

Sem vergonha!
Uma área delicada como a virilha merece atenção e cuidados redobrados

Virilha escura, virilha cheia de bolinhas e crostas, virilha irritada e vermelha, tudo isso atrapalha o prazer de um dia na praia ou na piscina.
De fato, esta é uma região especialmente delicada, com pele fina e sensível.
Como é um local de dobra, sempre quente e úmida devido à transpiração, com pêlos que a maioria das mulheres depila (muitas vezes com grande sacrifício), ela tende a ficar mais escura.
E com a necessidade de exposição e depilação freqüente, agravam-se os problemas.
Os mais freqüentes são:

Virilha escura:
Surge pelo próprio atrito das lâminas, pela irritação ocasionada com o uso das ceras quentes e frias, e pelas calcinhas sintéticas muito apertadas.
Esta combinação faz as peles mais morenas começarem a escurecer, como mecanismo de defesa.
A umidade piora tudo, ainda mais com as calças jeans pesadas e justas nos dias quentes. Pode haver, inclusive, proliferação de fungos e bactérias, com coceira e descamação.
Deixe de lado, mesmo que ocasionalmente, a mania de só usar calças jeans como se fosse um uniforme. Sinta o conforto, o prazer e o charme de um vestido ou saia, leves e femininos

As soluções:

1. Evite o atrito excessivo com a lâmina, não passe "a seco", sempre use cremes ou sabonetes para o deslizar suave, evitando que machuque o local.

2. Se a pele estiver muito irritada pela cera e cheia de pêlos encravados, descanse alguns dias usando lâminas. Aplique logo após cremes calmantes com azuleno, silicone, alantoina ou Aloe Vera, ou com corticóides suaves (receitados por dermatologistas).

3. Em caso de contaminação por fungos e bactérias, os cremes com antimicóticos são essenciais para debelar o problema.

4. Se a região estiver avermelhada, proteja-a do sol, pois há grande chance de manchar! Evite fazer depilação com cera logo na manhã em que se vai tomar sol, pois a sensibilidade aumenta.

5. O uso diário de talco ajuda a manter a região sequinha.

6. Deixe de lado, mesmo que ocasionalmente, a mania de só usar calças jeans como se fosse um uniforme. Sinta o conforto, o prazer e o charme de um vestido ou saia, leves e femininos.
Para clarear, use uma vez ao dia cremes com uréia e ácido salicílico (uréia a 10 % + ácido salicílico a 3 % em creme hidratante - 30 g, pode ser aviado em farmácia de manipulação).

Pêlos encravados

Com a irritação constante da depilação, a pele engrossa e fica mais difícil para os pêlos emergirem normalmente. Surgem assim as bolinhas vermelhas, as crostinhas, os nódulos doloridos. A cera (quente ou fria) é a que mais causa o encravamento dos pêlos.

As lâminas, ainda que também possam provocar certo encravamento pelo atrito, quando usadas com cremes deslizantes dão menos problemas.

As soluções:

1. Experimente a depilação com aparelhos elétricos de arrancamento que corretamente usados, esticando-se com as mãos a pele mais frouxa da região, depilam sem traumatismo.

Como não conseguem arrancar os pêlos muito curtos, podem ser usados nos intervalos entre as depilações com cera ou lâmina, para que a freqüência destes seja cada vez menor. Este tipo de aparelhinho vai enfraquecendo progressivamente os fios.

Assusta um pouco no início, mas logo se adquire certa prática.

2. Ao usar pinça para retirar alguns pêlos, fique perto de uma janela, com a luz natural do dia. Se necessário use lupa, para evitar que você se machuque.

3. Após a depilação, por cerca de três ou quatro dias, os dermatologistas receitam cremes com corticóide mais gentamicina, evitando a inflamação.

4. Para quem sofre muito com o problema de pêlos encravados, a melhor solução é a depilação com laser Light Sheer (laser de diodo), que resolve o problema definitivamente em poucas sessões.

http://www.bolsademulher.com.br/
Dicas da Ligia Kogos
Dermatologista, formada pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) - e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.